Odkryj swoją drogę do  równowagi 

Tutaj zaczyna się Twoja podróż do siebie.

Cieszę się, że jesteś tutaj
i masz odwagę zadbać o siebie.

Zajęcia i warsztaty

Oferuję szereg specjalistycznych zajęć i warsztatów, które pomogą Ci rozładować napięcie, wyrazić siebie i odnaleźć wewnętrzny spokój. Holistyczne podejście łączy ruch, sztukę i uważność, tworząc przestrzeń do autentycznej ekspresji i regeneracji.

Taniec intuicyjny

 

Zapraszam na 1h zajęcia: "DIALOG CIAŁA, POEZJA RUCHU":
Zajęcia dla dorosłych – na każdym etapie życia, w zdrowiu i chorobie, w poczuciu siły i słabości. To przestrzeń, w której wystarczy po prostu być i pozwolić sobie na czucie.

Spotkania rozpoczynamy w otwartym kręgu oraz krótką medytacją, pomagającą wsłuchać się w sygnały płynące z ciała. Pracujemy poprzez ruch intuicyjny, improwizację i elementy choreoterapii. Nie trzeba umieć tańczyć — ruch pojawia się naturalnie, a ciało prowadzi we własnym tempie. Doświadczenie może odbywać się przy muzyce lub w ciszy, zgodnie z potrzebami chwili.

Zwieńczeniem zajęć jest twórcza ekspresja w formie „rysunku duszy”, a całość domykamy spotkaniem w kręgu, integrując doświadczenia i to, co poruszyło się w ciele, umyśle i sercu.

 

Informację o aktualnych zajęciach/ warsztatach znajdziesz tutaj.

 

Joga
i relaksacja „Powrót do ciała”

 

Joga i relaksacja - zajęcia 1,5 h (dla dorosłych) to zajęcia łączące ćwiczenia rozciągające i wzmacniające ciało z technikami oddechowymi i wyciszającymi umysł.

Pomagają poprawić elastyczność, równowagę, redukować stres oraz przywrócić spokój i relaksację całego ciała.
Dla osób przemęczonych, z napięciem i bólem psychosomatycznym, potrzebujących wyciszenia.

 

Informację o zajęciach znajdziesz tutaj.

 

Malowanie intuicyjne

 

Malowanie intuicyjne (dla dorosłych) to zajęcia, podczas których malujemy spontanicznie, bez planu i oceniania efektu, podążając za własnymi emocjami i odczuciami.

Często poprzedza je krótka medytacja lub ćwiczenie uważności, które pomaga wyciszyć umysł i lepiej połączyć się z własnym wnętrzem.

Zajęcia te służą wyrażaniu emocji, redukcji stresu i rozwijaniu kreatywności.

Uwolnij to, czego nie da się powiedzieć. Malowanie intuicyjne zdejmuje presję „ładnego efektu”, pozwalając na twórczą ekspresję bez lęku przed oceną.

Nie malujesz obrazów.

Malujesz siebie.

Czas trwania zajęć: ok. 1,5-2h.

Arteterapia rozwojowa  indywidualna i grupowa

 

Arteterapia rozwojowa indywidualna i grupowa to zajęcia, w których wykorzystuje się różne formy sztuki (np. rysunek, malowanie, rzeźbę, muzykę) do wyrażania emocji, lepszego rozumienia siebie i pracy nad własnym rozwojem.

Istnieje możliwość jednorazowego udziału, w formie cyklicznej lub warsztatowej.

 

To MAPA EMOCJI, LABORATORIUM EKSPRESJI!

 

  • Indywidualna pozwala skupić się na potrzebach jednej osoby, oferując bezpieczną przestrzeń do osobistej refleksji i pracy nad emocjami.

  • Grupowa dodatkowo wspiera interakcje społeczne, współpracę i wymianę doświadczeń, umożliwiając uczenie się od innych i budowanie poczucia przynależności.

Zajęcia pomagają redukcji stresu, zwiększeniu kreatywności i poprawie dobrostanu psychicznego.

Gdy słowa nie wystarczają, sztuka staje się Twoim językiem. Oferujemy bezpieczną przestrzeń do pracy z emocjami poprzez twórczość, w Twoim własnym tempie. Bez presji „naprawiania”.

 

Zajęcia trwają ok. 1-2h (w zależności od tematu).

Warsztaty arteterapeutyczne mogą trwać do ok. 4h.

(Informacje o warsztatach/ zajęciach znajdziesz tutaj).

Urodziny w duchu artystycznym
"Małe Poruszenia"

 

Zapraszamy dzieci w wieku 5–9 lat na 2 godziny kreatywnej zabawy, podczas której malowanie, ruch i twórcze gry pozwalają wyrażać emocje, rozwijać wyobraźnię i doświadczać radości bycia razem – w spokojnej, uważnej atmosferze.

Arteurodziny „Małe Poruszenia” to realna alternatywa dla głośnych, przebodźcowujących imprez. Stawiamy na bezpieczną ekspresję emocji, kontakt z ciałem i twórczość płynącą z wnętrza dziecka.

✨ Jak przebiegają urodziny?

Spotkanie rozpoczynamy krótkim powitaniem w tanecznym kręgu, który pomaga dzieciom poczuć się bezpiecznie i swobodnie w grupie.
Następnie zapraszamy do eksplorowania własnego ciała i tego, co odczuwają – w formie medytacji w działaniu. Dzieci potrafią to doskonale (często nawet lepiej niż dorośli!), naturalnie podążając za ruchem, wyobraźnią i emocjami.

Kolejnym etapem jest twórcza praca plastyczna – wspólne tworzenie mandali lub indywidualnych elementów (puzzli), na których dzieci próbują umieścić podziękowanie dla solenizanta: dostrzeganą wartość, cechę, coś wyjątkowego, co w nim/niej czują.

Na zakończenie spotykamy się ponownie w kręgu – przy torcie, dziękujemy sobie za wspólny czas, uważność i obecność, domykając to wyjątkowe doświadczenie w spokojnej, wzmacniającej atmosferze.

ℹ️ Informacje organizacyjne:

✅ Minimalna liczba dzieci: 8 (rodzice nie uczestniczą)
✅ Napoje i mały poczęstunek w cenie (tortu nie zapewniamy)
✅ Cena promocyjna: 350 zł dla pierwszych 5 solenizantów
✅ Każde dodatkowe dziecko: 30 zł/os.

 

     

     

    Rękodzieło: Szydełkowanie jako terapia – uważność w działaniu

     

    Nauka szydełkowania jako terapia 🧶✨ (dla dorosłych)

    Zajęcia łączą twórczą naukę szydełkowania z relaksem i rozwojem osobistym. Krok po kroku uczymy się wykonywać różne projekty, m.in.: torebki, etui, mandale i maskotki, rozwijając przy tym cierpliwość, koncentrację i kreatywność.

    Szydełkowanie działa także antystresowo i terapeutycznie – pozwala wyciszyć umysł, uspokoić emocje i poczuć satysfakcję z własnoręcznie stworzonego dzieła. Zajęcia są odpowiednie dla początkujących i średniozaawansowanych, którzy chcą połączyć przyjemne z pożytecznym.

    Zajęcia idealne do tego, by zwolnić tempo, wyciszyć umysł i skupić się na przyjemnym tworzeniu rękami. Bez presji efektu końcowego, w rytmie własnego tempa, uczestnicy doświadczają relaksu, radości z tworzenia i poczucia sprawczości. To doskonała forma medytacji w działaniu dla każdego, kto potrzebuje chwili dla siebie.

     

    Informacja o warsztatach znajduje się w Aktualnościach.

    Znajdź ukojenie i harmonię w sobie

    W Poruszeni. Przestrzeń Ruchu i Ekspresji rozumiemy wyzwania współczesnego życia. Zajęcia i warsztaty są stworzone,
    aby pomóc Ci z: nadmiarem stresu i przeciążeniem emocjonalnym, trudnością w wyrażaniu emocji, brakiem kontaktu z ciałem
    i intuicją, zablokowaną kreatywnością i lękiem przed oceną oraz samotnością.
    Oferuję holistyczne podejście, bezpieczną przestrzeń bez ocen i głębokie doświadczenie bycia „tu i teraz”.