Odkryj swoją wewnętrzną ekspresję!
Witaj na stornie Poruszeni. Przestrzeń Ruchu i Ekspresji
Wierzę w moc sztuki i ruchu jako narzędzi do samopoznania i rozwoju. Oferuję unikalne warsztaty i zajęcia, które pomogą odnaleźć kreatywność, relaks i wewnętrzną równowagę.
Warsztaty i zajęcia
Poruszeni. Przestrzeń Ruchu i Ekspresji to przestrzeń, gdzie różnorodność form twórczych spotyka się z profesjonalnym wsparciem. Zapraszam do odkrywania siebie poprzez arteterapię, malowanie intuicyjne, taniec, jogę i rękodzieło. Znajdziesz tu programy indywidualne, grupowe oraz dedykowane instytucjom. Oferuję autorskie programy warsztatowe, wyjazdy rozwojowe i retreaty.
Arteterapia i choreoterapia
Arteterapia to forma terapii, w której wykorzystuje się sztukę (np. rysunek, malarstwo, rzeźbę, muzykę, teatr) jako sposób wyrażania emocji i pracy nad sobą. Nie chodzi o talent artystyczny, ale o proces twórczy, który pomaga lepiej zrozumieć uczucia, obniżyć stres i wspierać zdrowie psychiczne.
Choreoterapia (terapia tańcem i ruchem) to metoda terapeutyczna oparta na ruchu i tańcu. Poprzez świadomy ruch pracuje się nad emocjami, napięciem w ciele, relacją z własnym ciałem i innymi ludźmi. Pomaga m.in. w redukcji stresu, poprawie samopoczucia i integracji ciała z psychiką.
Malowanie intuicyjne
Malowanie intuicyjne to forma twórczości, w której maluje się spontanicznie, bez planu i oceniania efektu. Liczą się emocje, odczucia i wewnętrzne impulsy, a nie technika czy estetyka. Często bywa poprzedzone krótką medytacją lub ćwiczeniem uważności, które pomaga wyciszyć umysł i lepiej połączyć się z własnym wnętrzem.
Ruch i relaks
To forma aktywności łącząca łagodny ruch z wyciszeniem. Zajęcia dotyczące tego obszaru obejmują jogę (dla elastyczności, lepszego oddechu i świadomości ciała), relaksację (dla rozluźnienia napięć i redukcji stresu) oraz improwizację ruchową, która pozwala na swobodną ekspresję, kreatywność i kontakt z własnymi emocjami poprzez ruch. Celem zajęć jest poprawa samopoczucia oraz równowagi między ciałem a umysłem.
Rękodzieło - szydełkowanie
Zajęcia, podczas których tworzymy ręcznie różne przedmioty (np. ozdoby, ubrania, dekoracje) za pomocą szydełka i włóczki. Dają one możliwość relaksu, wyciszenia i rozwijania kreatywności, a przy tym ćwiczą cierpliwość i koncentrację.
„Twórczość to odwaga mówienia światu czegoś, czego jeszcze nie potrafisz nazwać.”
Skontaktuj się z nami
Poruszeni. Przestrzeń Ruchu i Ekspresji
Arteterapia i Choreoterapia. Marta Leska
ul. Malinowa 20a
76-200 Słupsk, pomorskie
Godziny otwarcia
Pon. – pt.: 9:00 - 19:30
Sobota: 10:00 - 18:00
Niedziela: Zamknięte
Kontakt
Media społecznościowe
Stwórz łatwo własną witrynę internetową z Webador