Kurs jest przeznaczony dla osób początkujących, które nigdy nie ćwiczyły, albo wracają po dłuższej przerwie. Ćwiczymy dwa razy w tygodniu, z użyciem różnorodnych pomocy do jogi: krzeseł, wałków, pasków, klocków i mat, co zapewnia bezpieczeństwo i dostosowanie do każdego poziomu zaawansowania.

Po ukończeniu trzymiesięcznego cyklu uczestnicy przede wszystkim poznają podstawowe pozycje jogi (asany) i nauczą się wykonywać je prawidłowo oraz bezpiecznie. Nauczą się dopasowywać pozycje do swoich możliwości, m.in. z wykorzystaniem krzeseł, wałków, pasków, klocków i koców. Rozwiną świadomość własnego ciała, oddechu i napięć, poprawią mobilność, elastyczność, równowagę i siłę. Poznają podstawy prawidłowego oddechu i koncentracji, nauczą się obserwować swoje ciało i reagować na jego potrzeby, zamiast ćwiczyć „na siłę”. Zdobędą podstawy, które pozwolą im samodzielnie i świadomie kontynuować praktykę jogi.
Najważniejsze jest jednak to, że uczestnicy otrzymają solidne i bezpieczne podstawy do dalszej praktyki jogi, niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszego doświadczenia.

 

Zapisy poprzez wiadomość mailową, smsa, rozmowę telefoniczną: 

poruszeni.art@gmail.com

tel. 790635669